兩週的瑞士之旅中首先想跟大家分享的是「策馬特五湖健行」，原本只預計走1、2個湖，沒想到景色實在太美，一口氣完成這次10公里的完整路線，中間休息和拍照讓整個健行花了快六小時才完成，除了必定要蒐集的馬特洪峰五湖倒影，徜徉在阿爾卑斯山群的自然景觀中也是這次最大的收穫。便利的交通讓你輕鬆登上海拔兩千多的高山，「Zermatt五湖健行」的路線中可以依狀況選擇簡易好走，或是稍有挑戰的短程路徑，我們相信用雙腳走出的美景更加令人難忘。(2025/01 更新票價與時間)
瑞士策馬特地區路線簡圖
▲策馬特地區可以分為三大山區景點：分別是最左側的「五湖健行5-Seenweg」、中間路線的「Gornergrat」觀景台和最右側的「冰川天堂」，這些地點都能看到馬特洪峰且交通也相當方便，其中「五湖健行」並沒辦法單靠公共運輸就輕鬆完成，需要靠自己的雙腳一步步達成。
健行推薦安排在6月〜9月之間，而且建議不用提前線上先買票，現場買票就好，因為山區天氣多變，用天氣預報來調整行程才是比較彈性的做法。
我們製作了策馬特地區的列車、纜車和熱門景點的路線簡圖，之後的幾篇策馬特文章中也會出現，歡迎大家收藏。
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策馬特五湖健行2025開放時間
▲策馬特區域2025年夏季的交通時刻表已經公佈了，與五湖健行相關的車站Blauherd和Sunnegga從5/24開放至10/5，10/6至10月底可能因為降雪較多，所以只開放到Sunnegga站，但並非每個時段的班次都相同。
需要特別注意的是，如果跟我們一樣路線是先搭到Blauherd開始往下健行到Sunnegga的旅客，2025年的Blauherd車站開放時間是2025/06/14才開放喔，建議大家點進上圖連結，下方有更多備註內容，尤其是末班車的時間千萬別錯過了。(參考PDF詳細資料)
策馬特住宿推薦
Zermatt策馬特住宿選擇非常多，如果想要房間就可以看到馬特洪峰景色的，一定要記得選房型名稱帶有Matterhorn的房間。
策馬特五湖健行路線簡介
▲五湖分別是Stellisee, Grindjisee, Grünsee, Moosjisee及Leisee，官方網頁中有「策馬特五湖健行」的路線圖資訊，總長9.8公里，時長2.5小時，不過如果是體力一般的光觀客絕對不止這些時間，總爬升165公尺、下降454公尺，基本上大部分都是下坡的路線，唯有最後一段是上升幅度比較明顯，難度中等但景色卻是滿分，帶上足夠的水和一些食物也可以輕裝挑戰。
策馬特五湖健行(5 Lakes Walk)有幾種熱門的路線可以選擇：
第一種是在Blauherd下車，健行至第一湖Stellisee再原路回程，單趟路程約20多分鐘，Stellisee是五湖中最熱門的湖，所以這條路線是許多人的第一選擇。
第二種是Blauherd下車後，至Stellisee再一路下山經過Grindjisee, Grünsee, Moosjisee及Leisee共五湖，最後回到Sunnegga站做列車回去，總長約10公里，視休息時間約3〜5小時可以完成，是最完整的路線，也是我們這次分享的內容。
第三種是Sunnegga站下車直達Leisee，這是最快也是最輕鬆的路線，還能遠眺第四湖Moosjisee。
當然也是有不少人走第一種加第三種路線，這樣可以到第一湖Stellisee及第五湖Leisee，並遠眺第四湖Moosjisee，一次看到三個湖。
五湖健行票價與交通票券
▲上山的方式分為三段需要轉乘不同的交通工具，如果是五湖健行只需要考慮Blauherd及Sunnegga，不需要上到Rothorn，這邊附上2025年的票價給大家參考，每年價格可能不同。持Swiss Half Fare Card或Swiss Travel Pass(STP)能夠省一半，若是對於天氣或體力不是很有信心可以先買單程，上山後再決定，如果計畫和我們一樣走遍五湖則可以購買「Kombi ticket 5-lakes walk」的車票，搭配STP只要CHF 22.5。(2025/01月更新票價)
瑞士旅行通票STP
▲瑞士旅行通票Swiss Travel Pass(STP)是我們這次瑞士之旅的好夥伴，有了STP可以在有效期限內無限制搭乘瑞士境內所有的鐵路、纜車、渡輪和巴士，大多數都不用額外付費就能輕鬆穿梭瑞士90個城市和鄉鎮，包含上圖這幾條著名的景觀列車也是免費的(其中Bernina Express及Glacier Express需要訂位費)，各大景點門票享有25〜50%的折扣，有些甚至可以免費，超過500間博物館也可以免費參觀，詳細可以參考2024 STP交通適用範圍完整版(看完整路線PDF)。(2025/01月更新票價)
▲STP有效時間越長越划算，最長為15天，同時也有分為一等及二等車廂的等級，如果買二等車廂座到一等座可是會被查票員要求補差價喔，上方是2025年的售價，使用天數需要連續，另一種Swiss Travel Pass Flex雖然可以彈性選擇時間，但是價格也貴上不少。STP最大的好處是搭列車時可以快速上車找到位子就可以坐了，不必再多花時間買車票，趕車時相當方便，搭錯車也不用擔心會多花車資，適合新手無腦使用。(更多STP票價：Klook｜KKday)
瑞士半價卡HF
另一種瑞士半價卡Swiss Half Fare Card(HF)也是遊客常常拿來與STP比較的對象，半價卡只販售一個月有效的票，不論一等還是二等車廂都是CHF 120，搭乘瑞士境內所有的鐵路、纜車、渡輪和巴士交通都享有半價優惠。但每次搭乘鐵路時需要在發車前提早購票，會稍微麻煩些，但很適合精打細算的遊客，畢竟有時用半價算下來會比STP便宜。(購買半價卡：Klook｜KKday)
策馬特群山通行證 Zermatt Peak Pass Ticket
▲除了五湖健行的路線外，如果有計畫還要去Gornergrat和Glacier Paradise(冰川天堂)也可以考慮購買全年都有販售的「Peak Pass」，能夠在購買的天數內無限制搭乘上方路線簡圖中的交通設施，持STP或Half Fare可以有75%的折扣，更多天數和詳細內容可以在官網找到。瑞士的交通花費相當高，建議大家行程出來後比較看看「Peak Pass」會不會比較划算喔！(2025/01月更新票價)
瑞士健行神器「Swisstopo」App
▲我們事先在免費的「Swisstopo」App上規劃出路線，這個App可以說是瑞士健行神器，當天可以隨時查看是否有偏離原本設計的路徑外，離線地圖不僅能在沒有網路時提供導航，還能緩解因無法上網而產生的不安全感，也可以為自己的軌跡進行錄製，App會記錄時間、位置及海拔等等，能匯出GPX檔結合Google Map圖資，非常有趣。
Klook.comZermatt五湖健行出發車站
▲「策馬特五湖健行」首先要搭列車上山，列車乘車處可以參考上方的資訊欄或是搜尋「Sunnegga Blauherd Rothhorn Funnicular And Cable Car Station」，離策馬特火車站不遠，如果住宿地點不近，也可以選擇使用策馬特內免費的電動小巴士，每20分鐘一班，搭乘綠線在「Sunnegga-Rothorn」下車，詳細時刻表及停靠站可以參考E-Bus Zermatt官網
▲由Zermatt上Sunnegga這一段都是隧道，這是瑞士第一條完全運行在地底的列車，所以也沒什麼風景可以看，只要五分鐘就可以攀升683公尺到達海拔2288公尺的Sunnegga。
Sunnegga纜車站
▲Sunnegga一出來就可以選擇轉乘纜車到Blauherd，或是到走右邊的通道往Wolli-Park的方向坐一段免費電梯直達Leisee，當然這段也有步道，我們建議如果能用走的絕對是最棒的，風景真的無敵好。
▲我們前幾天看了天氣預報，決定在天氣最好的一天走五湖健行，大家俗稱的瑞士山王Matterhorn(馬特洪峰)原來可以這麼近又清楚，六月中的時間山上已經開始長出綠色的嫩芽，但馬特洪峰依然還在白雪的覆蓋下。
▲大家常看到黃色包裝的瑞士三角巧克力，就是以馬特洪峰做為註冊商標，它之所以稱為山王的原因是四面陡峭的錐體直到1865年才被攀登成功，使得馬特洪峰成為阿爾卑斯山脈中最後一個被登頂的山峰，也因為難度高已經累積近600名登山者罹難。
▲Sunnegga站有一間餐廳「Buffet Bar Sunnegga」提供主食、沙拉、Pasta和甜點等等，後來發現瑞士許多這種自助式的餐廳都跟IKEA的餐廳很像，自己拿著托盤取菜後再結帳。這個地點用餐風景很棒，享用午餐或下午茶都很推薦。
▲前往Blauherd的方式是轉乘纜車，除了有一般健行的觀光客外，喜愛戶外運動的人，可以在山下的戶外用品店租越野腳踏車，將腳踏車掛在纜車車廂外一起上山，不過我們健行過程中有時候會被飛馳而過的腳踏車嚇到😅。
Blauherd纜車站
▲Blauherd站有休息室、廁所和小商店，另外走幾步路外面有餐廳「Blue Lounge」，所以不用怕沒東西吃，但我們還是習慣先在山下的COOP買麵包、巧克力或水果帶上山，最幸福的方式是帶一個杯麵和保溫瓶，中間休息時直接來一碗泡麵，相信我們，絕對是最棒的一餐😏。
第一湖 Stellisee
▲選擇一個好天氣進行「策馬特五湖健行」，不僅照片美也能讓昂貴的交通費用花得更值得，出發前幾天先確認Zermatt天氣預報(Sunnegga 氣象)，再加上當天看一下即時影像(Sunnegga Live Cam)還有步道是否有開放(五湖健行步道狀態)，如此一來就能萬無一失的出發了。
▲前往Stellisee有一段小小的上坡，整路上都會有指示牌顯示湖泊方向，而「5-Seenweg」指的就是五湖健行的路線，雖然有聽說如果照著官方的指標可能會繞遠路，但其實五湖健行的路線不只一種，有些路段可以選擇平緩但較遠的路，有些則是可以走較陡但距離短的步道，有些外國人甚至自己走出一條難度更高的路線，一切都看自己的體力和時間調整。
▲瑞士路上的路標也有特殊的涵義，尾端全黃三角形代表是一般寬敞的路面也包含柏油路，尾端白-紅-白相間的標示代表是泥濘或碎石的狹窄道路，這個標示很常出現在野外的樹上或石頭上用來指引方向，瑞士大部分的路線都是以上兩種。白-藍-白則是需要豐富的經驗和裝備的路線，可能會需要冰爪和繩索等等，不適合一般遊客和家庭旅遊。
▲馬特洪峰不會只出現在湖邊，整個健行的路上都可以看到它的蹤影，而且綿延不絕的阿爾卑斯山脈中非常容易分辨出馬特洪峰。一路上健行的遊客不論國籍都會互相打招呼也願意幫忙拍照，雖然我們一開始很害羞但發現大家都相當和善，之後的健行路上只要對到眼也會主動打招呼說聲「Hallo」
▲第一湖Stellisee的人氣最高，通常跟著人潮走都不是太大的問題，約20分鐘就可以到了，海拔2537公尺是五湖中位置最高的，六月中的時間沒想到湖的周邊還有積雪。
▲最有名的景色絕對是馬特洪峰的湖中倒影，但也要在無風的時間湖面才會像一面鏡子般，只有好天氣是不夠的，所以很多人都會在四周等待最佳的時機，運氣夠好的人才能完全蒐集到所有五湖的馬特洪峰倒影。
▲許多人熟悉的瑞士三角巧克力品牌TOBLERONE就是以馬特洪峰作為註冊商標，但2023年底公司決定將工廠由瑞士轉移至斯洛伐克，根據瑞士2017年發布的法律，必須有80%的原料取自瑞士，牛奶和乳製品更是需要100%，而且大部分的加工需在瑞士境內完成，以至於TOBLERONE不得再標示瑞士製作和使用馬特洪峰的商標。目前市面上看到的已經是新包裝了，所以我們尋遍各處，最後終於在超市找到快過期的舊包裝，特地帶到這裡來拍照，正當拍完要收起來時，還有外國人來跟我們借去拍照，非常好笑🤣。
▲每個角度都非常好拍，手中的相機幾乎沒關機過，除了拍風景，我們也留下許多合照，不同國籍的遊客間也會互相幫忙拍照，忽大忽小的風讓我們最後在一堆照片中選到一張倒影比較清楚的。
▲當然不只能拍湖面倒影，還有這種與馬特洪峰的合照，用長焦的鏡頭就可以把人和山王合而為一了，如果用手機，把相機倍數拉大也是一樣的效果喔！
▲其實我們原本只打算看第一湖及第五湖，但因為沿路的風景實在太美，所以內心掙扎幾分鐘後決定一次攻下五湖，如果留有充裕的時間其實難度不高，但美到不像話的風景絕對是值得親自走一遍。
Klook.com第二湖 Grindjisee
▲提醒大家如果也有計畫跟我們一樣完成整段「策馬特五湖健行」的人要留意幾件事，首先要注意的就是，時間能否足夠搭乘最後一班列車從Sunnegga下山，像我們停留休息和拍照時間長，整段花了五個多時，再來是準備一些食物，像是麵包、巧克力或是零食都可以，還有足夠的水，中間有機會可以補水也有餐廳，最後是防曬措施，雖然高山氣候涼爽但是紫外線也很強，臉和手多少擦一些防曬乳避免曬傷。
▲五湖健行聽起來主角是那五個湖，但其實沿途的風景絕對不輸五湖倒影的經典景色，一路上多樣的地理風貌我們覺得更是令人難忘的過程。
▲第二湖Grindjisee的指示牌略小，千萬不要別錯過了，Grindjisee海拔2324公尺隱藏在一排高大的落葉松中。
▲相比第一湖Stellisee面積較小，但這片小水域孕育了許多高山沼澤植物，能站人的平地只有一條小徑，大部分的人都坐在山坡上的石頭休息欣賞風景，好像走在懸崖的山羊一樣😂。
▲風不大時一樣有機會可以拍到馬特洪峰的倒影，Grindjisee最漂亮的時間應該在秋季，想想這一排落葉松轉成金黃色時配上馬特洪峰肯定是美到不可思議。
▲這邊有個小建議，如果已經超過第二湖Grindjisee，就不要往回走了，因為一路下山的路線比較輕鬆，要再重新回到Blauherd會蠻累的。前往第三湖的路上可以感覺到一直往山谷下方走去，而且這一段路非常漂亮。
Klook.com第三湖 Grünsee
▲前面海拔比較高的路線上多是碎石或沙地，後方漸漸開始出現草地和樹林，偶爾還能穿過高山融雪形成的小溪，每幾百公尺都會有不一樣的地貌，除了「策馬特五湖健行」也推薦大家試試瑞士其他的健行路線，記得穿上一雙登山鞋，一般慢跑鞋鞋底太軟不適合山裡的地面，而且具有防水功能的登山鞋在穿越一些泥濘或是小溪時不用擔心濕掉。
▲第二湖Grindjisee至第三湖Grünsee距離約兩公里，中間不斷拍照感覺好像也沒有想像中的遠，如果有點擔心體力不佳的人可以帶一組摺疊的登山杖，實測過後發現真的可以省不少力喔！
▲第三湖Grünsee海拔2300公尺，接近下午的時段開始出現一些雲層，馬特洪峰開始長出白色的長髮😅，淺綠色的湖水官方推薦可以游泳，但這些都是雪山融化的水，絕對是冷到受不了。
▲Grünsee是個適合野餐休息的地方，找個椅子或是大石頭坐著補充體力，我們帶了一碗杯麵和熱水，高山健行中吃碗泡麵真的無敵享受，再配上超商買的葡萄簡直是完美的一餐了，這邊有一道泉水可以飲用，在瑞士不管是露天噴水池或是廁所，只要沒有說不能喝，全部都可以生飲，而且味道不錯，比日本的生水好喝非常多。
▲前往第四湖Moosjisee的路上會有一段路是平坦無遮蔽的平原。路上會經過一間餐廳「Mountain Lodge Ze Seewjinu」，非用餐顧客使用廁所要CHF 2元，另外它們也提供住宿，但千萬不要想說扛著行李箱上來，如果可以在高山上住一晚應該很棒，可以直接欣賞日落和日出的馬特洪峰。
第四湖 Moosjisee
▲隨著高度的降低，慢慢可以發現有一群小房子分布在山坡上，而且已經可以看到Sunnegga纜車站和第五湖Leisee。
▲前面有提過「Zermatt 5 Lakes Walk」的路線不只一條，在往第四湖Moosjisee最後一段有叉路，可以選擇平緩好走但比較長的路徑，或是短路徑的陡峭路線。
▲前面的路線讓我們信心大增，所以選了這條穿梭在樹林間的選項，路上多是碎石和斜坡，但還算寬所以走起來也算安全。
▲第四湖Moosjisee海拔2140公尺其實是一個人工蓄水池，水源來自冰川Findel Glacier夾帶豐富的沉積物，因此牛奶色的湖面是它最大的特色，也被稱作牛奶湖，湖水主要用於水力發電以及冬季滑雪道的造雪。
▲感覺時間越晚馬特洪峰的雲越積越多，已經完全看不見完整的山峰了，不只五湖健行，很多山上的健行路線我們都會建議早早上山，下午會因為水氣對流的關係容易產生雲層，或許會少了幾分美感。
▲但是瑞士的景色卻不會因為少了幾片藍天而大打折扣，就算馬特洪峰被雲擋住，換個角度依然也有好風景，而且健行時不要只顧著向前，偶爾回頭看看也是有好景色呢！
Klook.com第五湖 Leisee
▲過了Moosjisee前往第五湖Leisee的方向有兩條路，直走會比較輕鬆，往右邊是直接爬坡，反而爬坡的路線比較多人選擇，兩湖高地落差92公尺，也是五湖健行中是最多上坡也最累的一段。
▲慢慢在健行的過程中腳不小心受傷了，還好有攜帶一些急救藥品趕快先包紮，也有一團韓國叔叔阿姨雖然語言不通但也想幫助我們處理傷口。建議旅行時可以隨身攜帶外傷藥膏、OK繃、棉花棒和隨身小包裝的生理食鹽水，這些東西很輕不會有負擔，但萬一有些小擦傷時還可以簡單處理避免感染。
▲最後約在下午五點時抵達海達2232公尺的第五湖Leisee，如果是像我們要走完全程絕對要注意Sunnegga回策馬特的末班車，因為瑞士夏天的白天很長，太陽九點下山、十點才天黑，所以看這陽光以為才剛過中午，其實已經接近六點末班車的時間了。
▲雖然頭上還是大藍天但馬特洪峰像是纏上了棉花糖一樣，所以想看到倒影應該是沒希望了，雖然一開始「策馬特五湖健行」目標是要蒐集所有倒影，但路途上發現所經過的每一處都有各自的美。
▲第五湖Leisee也是相當熱門的一湖，從Sunnegga站出來只要步行十分鐘，或是搭乘一段三分鐘的免費電梯就可以到了，這裡有小朋友的遊戲場，還能野餐和游泳，當天還看到幾隻小狗在水裡玩得好開心。
▲Leisee是個適合家庭旅遊的地點，一旁的「Wolli Park」冬天能夠玩雪，夏天則是有溜滑梯、攀爬架、鞦韆等等，而且瑞士交通方便，搭個登山列車就輕鬆爬上兩千多公尺的群山中，有夠羨慕從小能在山中大自然玩耍的小朋友。
▲從Leisee回到Sunnegga站的方法除了步行幾分鐘外，還有可以搭乘這個像電梯又像纜車的免費設施，一路上走走停停，除了休息吃飯外也拍下許多這輩子都忘不了的照片。
「策馬特五湖健行」最初的目的是要蒐集五湖的馬特洪峰倒影，但一路下來發現沿途壯闊的風景絲毫不遜色，這種大自然的傑作是照片和文字無法傳達的，便利的交通設施輕鬆抵達兩千多公尺的高山，遼闊又無盡的阿爾卑斯群山景色讓我們不斷期待下一步的風景，一個轉彎或是下坡就會發現地貌景觀的不同，雖然接近十公里的步道整路上休息拍照花了近六小時，但我們也覺得不虛此行，如果體力和天氣許可，「策馬特五湖健行」肯定值得花上一天探索這瑞士高山的獨特景色。